现代都市中的人们的生活和工作的压力都很大,在这种强大的压力下,失眠对一些人来说就好像是家常便饭了,失眠人群的年龄结构也有不断年轻化的趋势.那么怎样克服失眠呢?我想首先要为睡眠创造一些良好的外部条件,例如选一个舒服的枕头,... 查看详情>>

瑜伽目前火热的一项运动，可能现在还有很多人正想去学瑜伽，又不知道从何做起，从什么开始，今天整理的四个初练瑜伽必看的因素，掌握了这些知识，练起来就可以得心应手，那具体是要注意什么呢，我们一起来看看吧!1、心态排在的... 查看详情>>

手臂一粗，整个人看起来都胖了一圈，那如何可以瘦手臂呢?今天小编就介绍一些瘦手臂的瑜伽，赶紧一起来学起来，告别拜拜袖吧。打造“有史以来较令自己满意的手臂”有没有想过打造紧实的双臂?紧实的双臂，是可以通过刺激三角肌来实现的，... 查看详情>>

在传统观念上，生完宝宝后，妈妈的身体会比较虚弱，所以一定要好吃好喝才能增加自己和宝宝的营养需求。但很多新妈妈对于“好吃好喝”的理解似乎存在着某些误读。产妇生完宝宝后身体虚弱，故要“好吃好喝”是没错，但“好吃好喝”并不意味... 查看详情>>

现代都市中的人们的生活和工作的压力都很大,在这种强大的压力下,失眠对一些人来说就好像是家常便饭了,失眠人群的年龄结构也有不断年轻化的趋势.那么怎样克服失眠呢?我想首先要为睡眠创造一些良好的外部条件,例如选一个舒服的枕头,... 查看详情>>

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和... 查看详情>>

不少女性在产后都会想方设法的去恢复身材，那么你知道哪种方法较好呢?瑜伽就是产后恢复身材的较好方法，大明星董璇用的是瑜伽，产后瑜伽好处多多。一起去了解一下。董璇在微博晒出两张自己练习瑜伽的照片，身穿紧身瑜伽服的董璇小腹平坦... 查看详情>>

瑜伽练习需要注意什么？今天广州千水莲瑜伽小编为大家解答~1.练习的较佳时间是早晨。此时空气清新，环境安静。当然也可以在黄昏或白天的其他时间段练习瑜伽。每天练习时间可分为两部分来进行，一是瑜伽体位练习，以10到60 分... 查看详情>>

今天广州千水莲瑜伽导师跟大家分享：运动产生的疼痛有两种 千水莲瑜伽相关瑜伽知识 ★ 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜... 查看详情>>

今天广州千水莲瑜伽给大家分享：美丽是女人终身的事业都说爱美是女人的天性，美是女人永远的追求，创造女性美丽便是改变世界审美的神圣造梦家!不过，却很少有人真正把这种天性转变为自己终身的事业。瑜伽是改造女人美丽的天堂瑜伽发源于... 查看详情>>